Seperti yang kita semua tahu, telur mengandung berbagai vitamin yang baik untuk tubuh. Rasanya pun enak. Gak heran kalau banyak orang menggandrunginya. Tetapi masih saja ada orang yang memisahkan kuning telur dari putihnya, karena dianggap mengandung kolesterol.
Di balik itu, kuning telur ternyata juga kaya manfaat bagi kesehatan. Gak percaya? IDN Times telah merangkumnya untuk kamu.
1. Baik untuk kesehatan mata
![]() |
health.com |
2. Menjaga kesehatan jantung
![]() |
healthination.com |
Kuning telur memang tidak ada hubungannya langsung dengan penyakit jantung. Namun, kandungan zat kolin di dalamnya dapat mengatur fungsi kardiovaskular. Selain itu, wanita yang memiliki kandungan zat kolin lebih tinggi pada makanan mereka, berisiko lebih kecil terkena kanker payudara.
3. Memiliki beberapa nutrisi
![]() |
pexels.com/Victor Freitas |
Selain vitamin, kuning telur juga memiliki beberapa nutrisi yang baik bagi tubuh kita, seperti kalsium, zat besi, dan fosfor. Kalsium sangat baik untuk memperkuat tulang.
Sedangkan zat besi bagus untuk pembentukan sel darah merah, membantu meningkatkan fungsi otak, serta menjaga sistem kekebalan tubuh. Yakin gak mau makan kuningnya?
4. Mengandung asam lemak omega 3
![]() |
thetechnews.com |
5. Sumber energi yang besar
![]() |
livestrong.com |
Gimana? Sudah tahu, kan kalau kuning telur juga sangat bermanfaat bagi kesehatan. Tetapi kamu juga harus bijak dalam mengonsumsinya ya. Jangan terlalu sering dan terlalu banyak juga, karena yang berlebihan sudah tentu tidak baik.
Artikel Asli